Mais voilà : c’est aussi une période de fragilité. Pour les personnes sujettes à l’anxiété ou au stress, ce relâchement extrême du corps peut paradoxalement ouvrir la porte… à un réveil impromptu. Les pensées tournent, les inquiétudes refont surface, et l’esprit, soudainement alerte, nous tire hors du sommeil sans crier gare.
Stress, caféine et écrans : les ennemis du sommeil paisible
Se réveiller à 3 h du matin n’est pas forcément un signe que “quelque chose ne va pas” en profondeur. Bien souvent, ce sont des éléments très concrets du quotidien qui en sont la cause : une tasse de café prise un peu trop tard, une série regardée tardivement, ou même un dîner trop copieux ou épicé.
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