Ingrédients: 60 g de chapelure (pour la base) 3 courgettes, tranchées finement 10 g de sel (pour les courgettes) 200 g de pommes de terre pelées et tranchées 400 ml d’eau 3 oeufs 10 g de sel (pour le mélange) 5 g de poivre noir 100 g de farine 40 g de chapelure (pour le … Lire plus
Ce délicieux et nutritif brouillé de choux pour le petit-déjeuner est le secret de la perte de poids impressionnante de ma mère, qui a atteint 10 kg en seulement un mois. En mangeant ce repas tous les jours, elle a pu perdre des kilos tout en savourant un petit-déjeuner savoureux et satisfaisant. Rempli de légumes … Lire plus
Ce délicieux gratin de chou-fleur accompagné d’une salade de betteraves et de chou est parfait pour un repas sain et satisfaisant. Le gratin de chou-fleur est crémeux et fromagé, tandis que la salade de betteraves offre un contraste rafraîchissant et acidulé. Temps de préparation: Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 20 … Lire plus
Ce gâteau aux pommes et aux carottes sans sucre est une friandise délicieuse et saine que vous allez certainement adorer. Rempli de la douceur naturelle des fruits et rehaussé des bienfaits des fruits secs et des noix, il est parfait pour un dessert sans culpabilité. Temps de préparation: Temps de préparation : 20 minutes Temps … Lire plus
Ingrédients: pour la PÂTE sans œufs 150 g de farine 250g d’eau très froide sel/poivre/origan pour la PANURE 5-6 cuillères à soupe de chapelure sel/origan 2 AUBERGINES huile d’olive extra vierge au goût huile de friture au goût Préparation: la suite page suivante
Ingrédients: 200 g (1 tasse) de lentilles rouges cassées 500 ml (2 tasses) d’eau 150 g (2 tasses) de brocoli, finement haché 1 oignon, finement haché 1 gousse d’ail, hachée 1 carotte, râpée 50 g (1 3/4 tasse) d’épinards, hachés 1 cuillère à café de flocons de piment coréen 1 cuillère à café de coriandre … Lire plus
Ingrédients: pour la PÂTE sans œufs 150 g de farine 250g d’eau très froide sel/poivre/origan pour la PANURE 5-6 cuillères à soupe de chapelure sel/origan 2 AUBERGINES huile d’olive extra vierge au goût huile de friture au goût Préparation: la suite page suivante
Ce gratin crémeux de pommes de terre et d’épinards est un plat réconfortant et délicieux qui convient parfaitement à tous les repas. Avec des couches de pommes de terre tendres, d’oignons sautés et d’épinards, le tout garni d’un mélange d’œufs crémeux et de fromage cheddar, ce gratin deviendra certainement un favori de la famille. Il … Lire plus
Ce rouleau de ricotta au brocoli et aux champignons est une délicieuse combinaison de légumes et de fromage enveloppés dans un rouleau savoureux. Il est parfait pour un déjeuner ou un dîner léger et peut être préparé à l’avance et réfrigéré pour plus de commodité. Temps de préparation: Temps de préparation : 25 minutes Temps … Lire plus
Ingrédients: 1 courgette 1 pomme de terre Sel (au goût) 3 oeufs 350 ml de lait 150 g de farine 5 g de levure chimique Oignon vert, haché Persil, haché Sel supplémentaire (au goût) Huile végétale (pour la friture) Instructions: Préparez les légumes : Râpez les courgettes et les pommes de terre. Saupoudrez d’un peu … Lire plus