Les olives sont les fruits qui produisent de l’huile d’olive, qui présente des avantages pour la santé tels que la réduction du mauvais cholestérol, la prévention de l’athérosclérose, elles contiennent de puissants antioxydants et préviennent la thrombose.
Et en ayant une action anticoagulante, il facilite la circulation sanguine, prévient également le cancer du sein dû aux graisses monoinsaturées et améliore la mémoire, et protège également du retard mental.
Pour bénéficier de ses bienfaits, la quantité recommandée est de 7 à 8 unités par jour, mais si vous êtes une personne qui souffre de pression, vous devez réduire votre consommation à deux ou quatre olives par jour.
Les olives vous aident à bien dormir et à améliorer la qualité de votre sommeil, que vous souffriez d’insomnie ou non : elles contiennent du tryptophane, du magnésium, du calcium et de la vitamine B6, des vitamines et des minéraux qui aident à produire de la mélatonine, l’hormone qui s’active dans l’obscurité et intervient dans le cycle naturel du sommeil.
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