80 grammes de noix
1 banane
10 grammes de sucre vanillé
Gruau
Cacao
graines de sésame
Maintenant que tout est prêt, commençons les préparatifs.
Ingrédients nécessaires
Commencez par mélanger une tasse de farine d’avoine avec 80 grammes de noix. Vous souhaitez les mixer jusqu’à obtenir un mélange fin et homogène. Une fois terminé, transférez ce mélange dans un grand bol adapté à la préparation.
Mélangez l’avoine et les noix
Maintenant que les flocons d’avoine et les noix sont combinés, passons à l’étape suivante. Ajoutez 10 grammes de sucre vanillé, une cuillère à soupe de graines de sésame et une purée de banane au mélange dans le bol. De plus, ajoutez une cuillère à soupe de cacao pour lui donner cette saveur et cet arôme supplémentaires.
Ajouter les ingrédients restants
Pour que le mélange soit homogène, versez 120 ml d’eau dans le bol et mélangez uniformément tous les ingrédients. Une fois le mélange prêt, façonnez-le avec vos mains en petites boules et déposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
Mélangez et créez des boules
Préchauffez votre four à 180 degrés Celsius (356 degrés Fahrenheit) et placez le plateau avec les boules de mélange à l’intérieur. Laissez-les cuire pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que les tartes aux pacanes prennent une délicieuse couleur dorée. Une fois qu’elles sont prêtes, vous êtes prêt à déguster vos boules d’avoine et de banane faites maison !
Conclusion
En conclusion, ces boules d’avoine et de banane sont un complément fantastique à votre alimentation quotidienne. Ils sont non seulement délicieux mais aussi incroyablement nutritifs. En suivant cette recette simple, vous pourrez savourer une collation saine et pratique qui vous gardera énergique et satisfait tout au long de la journée.
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