Assurez-vous que les flocons d’avoine sont bien mélangés pour qu’ils cuisent uniformément.
Pour le rendre plus savoureux et intéressant, vous pouvez ajouter d’autres noix ou fruits secs.
Pour le rendre végétalien, remplacez simplement le lait ordinaire par du lait végétal et utilisez des œufs de lin à la place des œufs.
Avantages pour la santé
Gruau : Il peut aider à réduire le taux de cholestérol et est riche en fibres.
Les fruits, comme les bananes et les pommes, sont une excellente source de sucre naturel et de vitamines.
Une excellente façon d’obtenir tous les nutriments et protéines de haute qualité dont vous avez besoin est de manger des œufs.
Noix : Remplies d’antioxydants et de lipides bons pour le cœur.
Données nutritionnelles
Régime paléo : Les végétariens peuvent manger ce plat sans problème.
Aucun contenant de gluten : si nécessaire, remplacez-le par de l’avoine certifiée sans gluten.
Essayez un substitut de lait à base de plantes pour une option sans produits laitiers.
Stratégies de stockage
A consommer dans les 3 jours en conservant les restes au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Faites bouillir les flocons d’avoine et conservez-les au congélateur jusqu’à un mois. Retirer du congélateur et réchauffer dans un four préchauffé ou un micro-ondes jusqu’au moment de manger.
Arguments en faveur de ce plat
Simple à préparer : Avec ses quelques ingrédients et ses instructions faciles à suivre, ce plat est parfait pour tout le monde.
Offrez-vous un délicieux repas à la fois nutritif et délicieux en combinant de l’avoine avec des fruits et des noix.
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