La sciatique, ou douleur du nerf sciatique, est l’une des causes les plus fréquentes d’inconfort dans le bas du dos et les jambes. Elle survient lorsque le nerf sciatique – le plus long nerf du corps, qui part de la colonne vertébrale et descend jusqu’aux jambes – est irrité ou comprimé. La douleur peut aller d’un léger inconfort à une douleur intense et lancinante qui perturbe la vie quotidienne.
Bien qu’un traitement médical soit parfois nécessaire, de nombreuses personnes trouvent un soulagement grâce à des remèdes naturels qui réduisent l’inflammation, améliorent la mobilité et favorisent la guérison à long terme.
1. Thérapie par le chaud et le froid
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Les compresses froides réduisent l’inflammation et engourdissent la douleur aiguë.
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Les coussinets chauffants détendent les muscles tendus et améliorent la circulation sanguine.
👉Alternez chaud et froid pendant 15 à 20 minutes pour un soulagement optimal.
2. Étirements doux et yoga
De simples étirements peuvent soulager la pression sur le nerf sciatique.
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Étirement du genou à la poitrine
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Torsion vertébrale assise
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