C’est ainsi que l’on prépare la salade qui expulse les liquides, réduit l’inflammation et purifie l’organisme

• 1 concombre (pelé et coupé en morceaux)
• 150 gr. de tomates cerises
• 1 avocat
• 2 cuillères à soupe. oignon violet (haché)
• 1 poignée de persil
• 1 cuillère à soupe. vinaigre balsamique
• 2 cuillères à soupe. De l’huile d’olive
• Sel au goût
• Poivre à goûter

préparation

1. Pour commencer, hachez tous les ingrédients et mélangez-les dans un saladier ou un récipient adapté.
2. Pour finir, assaisonnez avec de l’huile d’olive, du vinaigre balsamique, du sel et du poivre au goût.
3. Il est recommandé de déguster cette salade à l’heure du déjeuner.

CONSEILS:

1. Ingrédients frais : utilisez des ingrédients frais et de qualité pour garantir une saveur optimale et des avantages nutritionnels maximaux.
2. Variété de légumes : Expérimentez avec une variété de légumes et de légumes-feuilles pour augmenter la diversité des nutriments dans votre salade.
3. Proportions équilibrées : Maintenir un bon équilibre entre les différents ingrédients pour assurer une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures.
4. Vinaigrette légère : Contrôlez la quantité de vinaigrette pour éviter que la salade ne devienne trop lourde. Vous pouvez ajuster les proportions selon vos préférences personnelles.
5. Inclusion de protéines : Si vous le souhaitez, ajoutez des protéines maigres comme du poulet grillé, du thon ou des pois chiches pour transformer la salade en un repas plus complet.
6. Préparation à l’avance : Vous pouvez préparer les ingrédients à l’avance, mais il est conseillé d’ajouter la vinaigrette juste avant de servir pour conserver la fraîcheur et la texture de la salade.
7. Accompagnement approprié : Combinez la salade avec une portion équilibrée de protéines et de glucides pour créer un repas complet et satisfaisant.
8. Hydratation : Accompagnez votre salade d’eau ou d’une boisson saine pour maintenir une hydratation adéquate.
9. Choisissez le bon moment : Dégustez cette salade au déjeuner pour profiter de son pouvoir purifiant et anti-inflammatoire tout au long de la journée.