Pour une cuisson homogène, émincez le chou très finement.
Pour hacher rapidement les légumes, utilisez un robot culinaire ou une mandoline.
Une pincée de paprika ou de muscade donnera à la combinaison un petit quelque chose en plus.
Avantages pour la santé
Le système immunitaire pourrait bénéficier du chou car il est riche en vitamines C et K.
Le potassium et les fibres sont fournis par les pommes de terre.
Les œufs sont un excellent moyen d’obtenir les protéines et autres nutriments dont votre corps a besoin.
Données sur l’alimentation et la nutrition
Végétalien : Absolument !
Pas de gluten ici (vous pouvez utiliser de la farine sans gluten à la place de la farine ordinaire si vous le souhaitez).
Pas de produits laitiers (pour le rendre sans produits laitiers, vous pouvez soit omettre le fromage, soit le remplacer par du fromage faible en gras).
Contenu calorique (par plat)
Environ 300 calories.
Il contient 12 grammes de protéines et 15 grammes de matières grasses.
Nutriments : 32 grammes
Contient 5 grammes de fibres.
Conseils sur le stockage
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