La chayote : une mine de  vitamine C
Souvent considérée comme un légume fade, la chayote est en réalité un véritable trésor nutritionnel. Elle contient une quantité impressionnante de vitamine C – une chayote moyenne fournit près de 50% des besoins quotidiens en vitamine C. Cette  vitamine agit comme un catalyseur dans la production naturelle de collagène, permettant aux molécules de collagène de se lier ensemble pour former des structures solides.
La chayote est également riche en potassium et en antioxydants qui combattent l’inflammation. Les personnes qui consomment régulièrement de la chayote rapportent non seulement moins de douleurs, mais aussi moins de gonflements au niveau des articulations.
L’ananas : l’enzyme qui facilite l’absorption
L’ananas contient de la  bromélaïne, une enzyme spéciale qui décompose les grandes molécules de protéines en parties plus petites, facilitant ainsi leur absorption par l’organisme. La concentration la plus élevée de bromélaïne se trouve précisément dans le cœur de l’ananas, cette partie plus dure que nous jetons habituellement.
Cette enzyme possède également un puissant effet anti-inflammatoire naturel. Plusieurs études démontrent qu’elle fonctionne presque aussi bien que les médicaments anti-inflammatoires, mais sans les effets secondaires sur l’estomac et les reins.
La gélatine : le collagène prêt à l’emploi
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