Plusieurs études ont établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine D et un risque accru de maladies cardiaques, notamment d’infarctus, de maladies artérielles périphériques, d’insuffisance cardiaque congestive et d’athérosclérose.
Par exemple, une étude menée par des chercheurs de l’université de Harvard a montré que les personnes ayant un faible taux de vitamine D étaient deux fois plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque que celles qui avaient un taux de vitamine D adéquat.
Il s’agit là d’un autre exemple des effets anti-inflammatoires de la vitamine D.
L’inflammation des artères étant l’un des principaux facteurs contribuant à l’hypertension artérielle, aux lésions artérielles, à l’athérosclérose et, en fin de compte, aux maladies cardiaques, les propriétés anti-inflammatoires de la vitamine D peuvent contribuer à la protection contre notre première cause de mortalité.
Pourquoi tant de personnes en manquent-elles ?
Malheureusement, les carences en vitamine D sont extrêmement fréquentes, en particulier dans l’hémisphère nord où nous sommes moins exposés au soleil et où notre corps ne peut donc pas toujours produire suffisamment de vitamine D.
En outre, l’utilisation croissante des statines a également contribué à nos carences en vitamine D.
Votre corps a besoin de cholestérol pour fabriquer de la vitamine D. Par conséquent, si vous prenez des statines (qui empêchent le foie de produire du cholestérol comme il est censé le faire), cela peut très certainement avoir un effet sur votre taux de vitamine D.
En outre, avec l’âge, la peau ne produit plus autant de vitamine D en réponse à l’exposition au soleil. Dans le même temps, nos reins deviennent moins efficaces pour convertir la vitamine D dans la forme utilisée par l’organisme à mesure que nous vieillissons.
Et maintenant ?
J’espère que vous avez compris qu’il n’est pas souhaitable d’avoir un déficit en vitamine D.
Il est important de savoir où vous en êtes, alors demandez à votre médecin de faire un test pour voir si vous en manquez.
Si c’est le cas, vous devrez envisager d’augmenter votre apport alimentaire en vitamine D. Les sources alimentaires naturelles de vitamine D incluent les crevettes, la morue et les œufs.
Si vous envisagez de prendre des suppléments, recherchez des formules qui contiennent à la fois de la vitamine D (sous la forme hautement recommandée de D3) et de la vitamine K (sous la forme de K2).
Tout comme la vitamine D, la vitamine K soutient les os et aide à prévenir l’athérosclérose, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques ; une formule contenant à la fois de la vitamine D et de la vitamine K est donc idéale.
Tous les 2 000 nutriments sont extrêmement importants, mais la vitamine D joue un rôle déterminant en termes de santé et de protection contre les deux principales maladies mortelles (et de nombreuses autres maladies chroniques).
Il est donc essentiel de faire ce qu’il faut pour s’assurer d’avoir un apport suffisant de cette vitamine qui pourrait vous sauver la vie !
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