Banane : un soutien pour l’équilibre minéral
Nutriments clés : potassium, magnésium, petites quantités de vitamine C et B6.
Bienfaits osseux : le potassium aide à maintenir l’équilibre du calcium, essentiel à la solidité osseuse, tandis que le magnésium contribue à la structure des os.
Soutien articulaire : bien que la banane ne soit pas un anti-inflammatoire direct, elle favorise la bonne fonction musculaire et nerveuse, renforçant ainsi la stabilité articulaire.
Curcuma : un puissant anti-inflammatoire naturel
Composé actif : curcumine, reconnue pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Bienfaits articulaires : aide à réduire les inflammations liées à l’arthrose ou à la polyarthrite rhumatoïde, protège le cartilage et peut limiter douleurs et raideurs.
Astuce d’absorption : la curcumine est mieux assimilée avec du poivre noir (pipérine) et un corps gras.
