3h du matin : pourquoi votre sommeil se brise toujours à la même heure ?

Si ces réveils nocturnes deviennent systématiques et perturbent votre quotidien, il est préférable d’en parler à un professionnel. Cela permet d’écarter des troubles spécifiques comme l’apnée du sommeil ou des déséquilibres hormonaux. Les solutions actuelles sont adaptées à chaque cas et respectent le rythme naturel du corps.

✨ Se réveiller à 3h du matin n’est pas toujours un hasard. C’est parfois un simple caprice de l’horloge biologique, parfois un signal que le corps ou l’esprit cherche à envoyer. Écouter ces messages, c’est déjà avancer vers des nuits plus sereines.