La planche est un exercice qui ne se démode jamais et pour de nombreuses raisons valables. Si nous voulons créer un classement des exercices les plus efficaces pour entraîner des zones spécifiques du corps, l’exercice de la planche est certainement sur le podium en ce qui concerne la zone abdominale.
L’exercice de la planche est idéal pour ceux qui veulent tonifier leurs abdominaux sans faire d’innombrables répétitions des exercices classiques. La planche nous permet, en effet, d’obtenir des résultats plus qu’excellents en y consacrant quelques minutes par jour.
Cet exercice implique presque tout le corps et nous permet de brûler beaucoup de calories. C’est aussi l’un des meilleurs exercices pour prévenir les blessures au dos ou aggraver les problèmes existants. Ci-dessous, nous énumérons 5 raisons de faire l’exercice de la planche tous les jours.
1. Tonifie vos muscles
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