Accroupissez-vous sur le sol, le torse en avant et les paumes posées sur le sol. Levez-vous sur la pointe des pieds, les bras vers le haut et les mains ouvertes.
Étirez votre corps vers le haut aussi loin que vous le pouvez. Répétez l’exercice 10 fois.
Combinez les exercices de la méthode Sakuma avec une alimentation équilibrée et saine et vous verrez que les résultats ne se feront pas attendre.
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